대장암원인 썸네일형 리스트형 대장암의 예방 대장암의 예방대장암은 전 세계적으로 흔히 발생하는 암 중 하나로, 우리나라에서도 발생률이 높습니다.특히 50세 이상에서 발생 위험이 증가하며, 예방과 조기 검진이 매우 중요합니다.대장암 예방을 위한 실천 방법들에 대해 알아보겠습니다.1. 균형 잡힌 식단 유지대장암 예방의 첫 걸음은 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 특히 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 대변의 이동을 원활하게 하여 대장 내 발암 물질의 체류 시간을 줄여줍니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등을 섭취하여 섬유질을 충분히 공급받으세요.반면, 붉은 고기와 가공육의 과도한 섭취는 대장암의 위험을 높일 수 있습니다. 붉은 고기 대신 생선이나 닭고기와 같은 백색육을 선택하고, 가공육(소시지, 햄 등.. 더보기 이전 1 다음
